Varför ska man äta nötter & frön?

Nötter och frön har i många studier visats ge minskad risk för hjärt och kärlsjukdomar. Nötter och frön innehåller bioaktiva ämnen med potentiell antioxidantverkan och dessutom innehåller de många viktiga näringsämnen som enkelomättade, fleromättande fetter, protein, magnesium, zink, koppar, kalcium, fosfor, järn, selen, vitamin E, tiamin, vitamin B6, folat och Niacin.

  • Nötter och frön har lång hållbarhet och enkelt att ha med sig även om man är på språng. 
  • Strö över salladen eller ät som mellanmål!
  • Ät en näve nötter om dagen och gör det till en vana!
  • Istället för godis!